- Vie saine et équilibrée
- Boutique
Pour une vie saine et équilibrée
-
Vie saine et équilibrée
+
Pour une vie saine et équilibrée
- Boutique +
- Connexion
Le kombucha est une boisson fermentée à base de thé qui gagne en popularité grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé. Originaire d'Asie, cette boisson millénaire est riche en probiotiques, acides organiques et antioxydants. Consommer du kombucha peut aider à améliorer la digestion, renforcer le système immunitaire et contribuer à une meilleure santé générale.
Pour réaliser votre propre recette kombucha maison, vous aurez besoin des ingrédients et du matériel suivants :
Commencez par faire chauffer l'eau dans une casserole jusqu'à ébullition. Ajoutez ensuite le thé et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes selon la force souhaitée. Retirez les sachets de thé ou les feuilles à l'aide d'une passoire.
Ajoutez le sucre dans le thé encore chaud et remuez jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous. Laissez ensuite refroidir le mélange à température ambiante.
Une fois le thé refroidi, versez-le dans le récipient en verre. Ajoutez ensuite la mère de kombucha (SCOBY) ainsi que 100ml de kombucha déjà fermenté. Ce dernier aidera à acidifier le milieu et protégera la fermentation contre les bactéries indésirables.
Couvrez le récipient avec un linge propre et maintenez-le en place avec un élastique. Laissez fermenter le mélange pendant 7 à 14 jours à température ambiante et à l'abri de la lumière. Le temps de fermentation dépend de vos préférences : un temps plus court donnera un kombucha moins acide, tandis qu'un temps plus long donnera un goût plus prononcé.
Une fois la fermentation terminée, retirez délicatement la mère de kombucha et réservez-la pour la prochaine préparation. Filtrez le kombucha à l'aide d'une passoire et versez-le dans des bouteilles en verre à l'aide d'un entonnoir. Laissez un peu d'espace dans chaque bouteille pour la seconde fermentation. Fermez hermétiquement les bouteilles et laissez-les à température ambiante pendant 2 à 7 jours. Cette étape permettra au kombucha de développer des bulles et de devenir légèrement pétillant.
Vous pouvez personnaliser votre kombucha maison en ajoutant des saveurs lors de la seconde fermentation. Par exemple, vous pouvez ajouter des morceaux de fruits, des jus de fruits, des épices ou des extraits aromatiques. N'hésitez pas à expérimenter pour trouver la combinaison qui vous plaît le plus.
Après la seconde fermentation, placez vos bouteilles de kombucha au réfrigérateur. Le froid ralentira la fermentation et préservera les saveurs. Vous pouvez conserver votre kombucha maison au réfrigérateur pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Toutefois, il est recommandé de le consommer dans les 4 semaines suivant la mise en bouteille pour profiter pleinement de ses bienfaits et de sa saveur.
Pour déguster votre kombucha maison, servez-le frais dans un verre. Vous pouvez le consommer tel quel ou l'utiliser comme base pour des cocktails sans alcool. N'oubliez pas de secouer légèrement la bouteille avant de servir pour mélanger les sédiments qui pourraient s'être déposés au fond.
La recette kombucha maison est une manière simple et économique de préparer cette boisson fermentée délicieuse et bénéfique pour la santé. En suivant ces étapes et en expérimentant avec différentes saveurs, vous pourrez créer un kombucha personnalisé qui ravira vos papilles tout en apportant de nombreux bienfaits à votre organisme. N'attendez plus, lancez-vous dans l'aventure du kombucha maison et partagez vos créations avec vos proches !
Les commentaires sont approuvés avant leur publication.
