Thé Banane

Le Thé à la banane

Une infusion à la banane peut sembler être curieux, mais il est étonnamment délicieux. Il a récemment acquis une popularité en tant qu'aide au sommeil. Beaucoup de gens affirment que le thé à la banane, pris au coucher, peut aider à apaiser les nerfs et favoriser le sommeil. Il a d'autres avantages, tels que l'amélioration de l'humeur, la santé cardiaque et la perte de poids .

Thé à la banane Nutrition

Le thé à la banane est considéré comme riche en potassium , en vitamine B6, en manganèse et en magnésium . Selon un service de recherche agricole américain l'USDA, une banane mûre bouillie de taille moyenne contient 293 mg de potassium, 0,3 mg de vitamine B6 et 24,6 mg de magnésium. Cependant, ces chiffres peuvent varier considérablement selon le mode de préparation. 

Bienfaits du thé à la banane

En médecine traditionnelle, boire du thé à la banane est fortement recommandé aux personnes souffrant de troubles du sommeil, de dépression , d'anxiété chronique , d'une faible immunité, d'hypertension artérielle , d'obésité, de problèmes inflammatoires, entre autres conditions.

Une infusion banane favoriserait un sommeil réparateur

Les niveaux élevés de tryptophane, de sérotonine et de dopamine dans le thé à la banane pourraient être liés à des niveaux de sommeil améliorés, à une fréquence réduite d'insomnie et à un sommeil généralement plus réparateur et ininterrompu. Ces produits chimiques ne se trouvent pas à des concentrations élevées dans le fruit lui-même, mais ils sont peut-être présents dans la peau. 

En dégustant une tasse de thé à la peau de banane avant d'aller au lit, vous pouvez réduire vos hormones de stress et induire un sommeil sain, réparateur et non perturbé. Bien que la recherche liant directement les deux fasse défaut, une étude a révélé que les aliments fonctionnels pourraient aider à améliorer le sommeil. La banane contient de nombreux éléments de ce type, notamment du potassium et du tryptophane. [Lien étude]

> Plus sur ce sujet, Consultez notre page : Thés pour Dormir.

Un thé à la banane régulerait la tension artérielle

Le thé à la banane est peut-être mieux connu pour sa teneur en potassium, qui peut favoriser la santé cardiaque et faire baisser votre tension artérielle. En tant que vasodilatateur, le potassium peut non seulement réguler l'équilibre hydrique dans le corps, mais pourrait également réduire la pression exercée sur le système cardiovasculaire en relâchant la tension dans les artères et les vaisseaux sanguins. [Lien étude]

Il améliorerait l'humeur

La dopamine et la sérotonine présentes dans le thé à la banane peuvent également aider à réguler les niveaux d'hormones et à stimuler l'humeur, car ce sont des neurotransmetteurs de bien-être. Ajouter du thé à la banane à votre alimentation pourrait être un remède naturel et sain efficace pour améliorer votre humeur. [Lien étude]

Il peut améliorer la densité osseuse

Il existe une bonne variété de minéraux dans le thé à la banane, notamment du manganèse et du magnésium, qui peuvent tous deux contribuer à améliorer la densité minérale osseuse. Un apport adéquat de ces vitamines et minéraux essentiels provenant du thé à la banane et d'autres aliments dans une alimentation équilibrée peut aider à ralentir ou à prévenir complètement l' ostéoporose à mesure que nous vieillissons. [Lien étude]

Peut améliorer la digestion

Le potassium et le magnésium sont tous deux connus pour optimiser la fonction des muscles lisses, ce qui est important dans le tube digestif. Cela peut aider à stimuler le mouvement péristaltique, qui peut réguler les selles, et ainsi prévenir la constipation, les ballonnements et les crampes, tout en améliorant l'absorption des nutriments. [Lien étude]

> Plus sur ce sujet, Consultez notre page : Thés pour la digestion.

Peut stimuler le système immunitaire

La vitamine C et la vitamine A, toutes deux présentes dans les bananes, peuvent aider à renforcer le système immunitaire. Ces deux vitamines peuvent agir comme antioxydants. L'acide ascorbique (vitamine C) stimule la production de globules blancs, la vitamine A peut être directement liée à la prévention du stress oxydatif dans la rétine, de la dégénérescence maculaire et du développement de la cataracte . [Lien étude]

Il aiderait à maintenir la perte de poids

Contrairement à la croyance populaire, les bananes peuvent être réellement bonnes pour le contrôle du poids. Les bananes sont peut-être riches en fibres solubles et insolubles , ces deux types de fibres peuvent être connues pour ralentir la digestion, supprimer l'appétit, stimuler le métabolisme . Il peut vous rassasier grâce au tryptophane, à la dopamine et à la sérotonine qu'il contient. Selon un article de "Penn Medicine", une alimentation équilibrée est la clé du maintien d'une perte de poids à long terme. L'incorporation des sucres naturels , des fibres et d'autres avantages nutritionnels de la banane peut être très utile dans la planification d'un tel régime. [Lien étude]