Thé contre la constipation

Tisane contre la constipation

La constipation est une condition inconfortable qui affecte des millions de personnes chaque jour. Qu'il s'agisse d'un effet secondaire de problèmes digestifs comme le syndrome du côlon irritable ou simplement de la réponse de votre corps à un régime alimentaire malsain, avoir des selles irrégulières peut être un indicateur d'une mauvaise santé générale.

Heureusement, il existe de nombreux remèdes à base de plantes pour traiter la constipation, notamment en buvant quelques tisanes contre la constipation. Nous allons vous présenter ici quelques-uns des meilleurs thés constipation et vous montrer comment, selon la science, ces thés agissent pour rationaliser le système digestif.

Causes de la constipation

La constipation peut être causée par divers facteurs, ce qui la rend difficile à traiter si l'on ne s'attaque pas au problème sous-jacent. La plupart des cas de constipation sont dus à un régime alimentaire pauvre en fibres, à un mode de vie sédentaire et à une consommation insuffisante de liquides. En outre, cette affection peut être causée par des problèmes de santé tels que le syndrome du côlon irritable, la fibrose kystique et les problèmes de thyroïde. La constipation peut également être causée par des médicaments utilisés pour traiter d'autres affections. Si vous souffrez de constipation, consultez cette liste de thés délicieux qui peuvent aider votre corps à se remettre en ordre de marche.

Le meilleur thé contre la constipation

• Thé à la menthe 

Le thé à la menthe poivrée est l'un des meilleurs thés pour la digestion. C'est un remède populaire à base de plantes pour traiter les troubles digestifs. Il contient du menthol et de la menthone, qui sont connus pour diminuer l'inflammation et réduire la douleur à l'origine des crampes d'estomac et des ballonnements. Le thé à la menthe aide à stimuler l'organisme à éliminer correctement les déchets.

• Le thé au séné

Le thé au séné est un thé de désintoxication populaire et une aide à la perte de poids. Le thé possède des propriétés naturelles qui le rendent utile pour perdre du poids rapidement, même s'il ne constitue pas une solution pour une perte de poids permanente. Cependant, ces propriétés laxatives sont particulièrement utiles pour les personnes qui souffrent de constipation. Certaines recherches montrent que le séné peut aider à soulager la constipation en stimulant le système digestif pour décomposer et faire passer les aliments. Ce laxatif stimulant encourage en douceur une bonne digestion, vous mettant sur la voie du soulagement de la constipation.

• Le thé au gingembre

Le thé au gingembre est un puissant remède pour l'estomac, le plus souvent apprécié pour sa capacité à traiter les nausées. Le thé offre une saveur délicieusement épicée qui fait danser vos papilles gustatives. C'est une friandise savoureuse qui agit au niveau chimique pour soulager les symptômes de la constipation, notamment les crampes et les ballonnements. En effet, le thé contient des ingrédients tels que le shogaol et le gingérol, qui agissent pour réduire l'inflammation.

• Les thés en vrac (Thé Vert et thé noir)

Les thés verts et les thés noirs en vrac contiennent de la caféine, qui est un stimulant naturel connu. Non seulement la consommation de ce thé vous aidera à faire "caca", mais elle contribuera également à renforcer votre système immunitaire grâce à la présence d'antioxydants. Bien que le thé vert et le thé blanc soient délicieux, préférez les vrais thés plus foncés lorsque vous voulez soulager la constipation. Les thés comme le thé noir est un excellent choix car il contient de grandes quantités de caféine qui peuvent stimuler votre système digestif.

• Le thé à la camomille

Le thé à la camomille est connu pour ses propriétés calmantes et relaxante, qui peut aider à soulager la constipation en apaisant les muscles de l'estomac. Le thé réduit l'inflammation et les crampes, permettant au système digestif de commencer à déplacer les aliments correctement. Essayez de boire une tasse de thé à la camomille à la fin de la journée ou après chaque repas pour aider à apaiser votre système digestif.

• Le thé au pissenlit

Le thé au pissenlit stimule la production de bile, un ingrédient clé du processus digestif. La bile signale à l'organisme que les aliments doivent être décomposés en nutriments et en déchets, ce qui permet d'amorcer le processus d'évacuation régulière des selles. En outre, ce thé possède des propriétés diurétiques naturelles qui peuvent aider le corps à traiter la constipation.

• Thé à la racine de réglisse

Le thé de racine de réglisse est un autre thé digestif populaire grâce à la présence de propriétés anti-inflammatoires. Ce thé peut aider à apaiser la digestion et à prévenir la constipation causée par les médicaments. Buvez le thé après un gros repas ou ajoutez-le à votre régime quotidien pour encourager votre système digestif à devenir plus régulier.

Ce qu'il faut savoir quand on boit des thés laxatifs

Veillez à acheter des produits de haute qualité. Le thé en vrac est préférable aux sachets de thé, car ces derniers contiennent souvent des feuilles de thé broyées. Le thé en vrac contient la feuille de thé entière, y compris tous les composés chimiques sains qui, selon la science, peuvent aider à traiter les selles peu fréquentes.

Autres moyens de lutter contre la constipation

En plus de boire le meilleur thé contre la constipation, vous pouvez également faire quelques autres choses pour aider votre tube digestif à se remettre sur les rails. Essayez d'incorporer des aliments sains dans votre alimentation. Les pruneaux, les graines de chia, les pommes et les légumes à feuilles sont tous d'excellents choix.

L'une des principales raisons pour lesquelles le thé est si merveilleux pour traiter la constipation est qu'il vous aide à rester hydraté. Ainsi, vos selles ont une meilleure consistance et les risques de constipation diminuent. En plus de boire du thé, assurez-vous de rester hydraté en buvant beaucoup d'eau.

Si vous souffrez de constipation chronique

Vous devrez peut-être vous tourner vers des remèdes sur ordonnance pour résoudre le problème. En cas de constipation légère, un changement de régime alimentaire et d'activité physique peut également contribuer à soulager les symptômes de la constipation occasionnelle. Essayez d'incorporer une activité physique dans votre régime quotidien. Essayez de faire environ 30 minutes d'exercice par jour et adoptez une alimentation saine, riche en fibres.