Thé perte de poids

Le Thé dans le cadre d'un régime perte de poids

Il faut se l'avouer, Il n'y a pas vraiment de formule magique quand il s'agit de perte de poids, mais boire du thé peut vous aider dans votre parcours de perte de poids.

Boire du thé est associé à toutes sortes d'avantages pour la santé, y compris un risque moindre de maladie cardiaque et de diabète. Et dans le cadre d'un régime alimentaire bien équilibré, le thé peut également vous aider à perdre de la graisse corporelle, perde de la graisse du ventre et à maintenir un poids santé.

Bien qu'il existe un nombre limité d'études humaines sur l'effet du thé sur la perte de poids, certaines premières recherches sont très prometteuses.

Voici un aperçu de six types de thé qui peuvent aider à favoriser la perte de poids.

Le Thé vert pour perdre du poids

Le thé vert peut aider à augmenter l'oxydation des graisses, ce qui signifie qu'il aide à transformer les graisses en énergie, ce qui peut favoriser la perte de poids.

En effet, le thé vert regorge d' antioxydants appelés catéchines, dont un connu sous le nom de gallate d'épigallocatéchine, dont il a été démontré qu'il augmente la combustion des graisses, en particulier pendant l'exercice.

Le Thé noir dans le cadre d'un régime

Comme le thé vert et le thé blanc, le thé noir est également fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis, qui contient des propriétés antioxydantes.

Et comme le thé vert, les polyphénols présents dans le thé noir peuvent aider à favoriser la perte de poids en réduisant l'apport calorique et en stimulant la dégradation des graisses .

Une étude de 2014 a révélé que les adultes en bonne santé qui buvaient trois tasses de thé noir par jour pendant trois mois perdaient plus de poids et connaissaient une plus grande réduction du tour de taille que les participants qui ne le faisaient pas. 

Petite astuce : Vous pouvez boire du thé noir nature, mais certaines personnes n'aiment pas son goût amer, nous vous recommandons d'y ajouter du citron. Le thé noir contient 47 mg de caféine, il peut donc être préférable de boire ce thé plus tôt dans la journée également.

Thé blanc favorise la perde de poids

La recherche indique que le thé blanc contient des antioxydants similaires au thé vert, ce qui peut favoriser la perte de poids en stimulant la combustion des graisses.

En fait, une étude in vitro de 2009 a montré qu'une solution d'extrait de thé blanc contenant des polyphénols augmentait la dégradation des cellules graisseuses.

Petite astuce : Le thé blanc est moins transformé que les autres types de thé et a un goût plus délicat et sucré. Vous pouvez le boire chaud ou froid. Comme les autres thés fabriqués à partir de la plante Camellia sinensis, il contient entre 15 et 30 mg de caféine donc faites attention à ne pas le boire l'après-midi ou le soir.

Thé à l'hibiscus

Le thé à l'hibiscus est un type de tisane à base de plantes à fleurs d'hibiscus. Des recherches que le thé à l'hibiscus peut protéger contre l'obésité.

Une petite étude portant sur 36 personnes en surpoids a révélé que les participants qui prenaient de l'extrait d'hibiscus perdaient plus de graisse corporelle en 12 semaines que les participants qui prenaient un placebo.

Le thé à l'hibiscus est une tisane qui ne contient pas de caféine, il peut donc être consommé à tout moment de la journée, explique Shapiro.

Point de vue global

De nombreux thés  favorisent la perte de poids lorsqu'ils sont inclus dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Consultez un médecin ou un diététicien avant de commencer un plan de perte de poids et ne buvez pas de thé comme substitut d'aliments car il contient que trop peu de calories. Ce n'est pas une solution miracle, mais dans le cadre d'un programme de perte de poids équilibré, le thé va vous aider.