08 mai 2020

8 Bienfaits de la Tisane à l'hibiscus

La tisane d'hibiscus est une tisane obtenue en faisant infuser des parties de la plante d'hibiscus dans de l'eau bouillante.

Elle a un goût acidulé similaire à celui des canneberges et peut être consommée aussi bien chaude que froide.

Il existe plusieurs centaines d'espèces d'hibiscus qui varient en fonction du lieu et du climat où elles poussent, de qualité différente, mais c'est Hibiscus sabdariffa qui est le plus souvent utilisé pour faire du thé à l'hibiscus.

Des recherches ont mis en évidence toute une série de bienfaits pour la santé liés à la consommation de thé d'hibiscus, montrant qu'il peut faire baisser la pression sanguine, combattre les bactéries et même aider à perdre du poids.

Cet article passe en revue 8 bienfaits de la consommation de thé à l'hibiscus.


1. Bourré d'antioxydants

Les antioxydants sont des molécules qui aident à combattre les composés appelés radicaux libres, qui causent des dommages à vos cellules.

Le thé d'hibiscus est riche en puissants antioxydants et peut donc aider à prévenir les dommages et les maladies causés par l'accumulation de radicaux libres.

Dans une étude menée sur des rats, l'extrait d'hibiscus a augmenté le nombre d'enzymes antioxydantes et réduit les effets nocifs des radicaux libres jusqu'à 92 % (source).

Une autre étude sur les rats a donné des résultats similaires, montrant que certaines parties de la plante d'hibiscus, comme les feuilles, possèdent de puissantes propriétés antioxydantes (Source).

Cependant, il faut garder à l'esprit qu'il s'agissait d'études sur des animaux qui ont utilisé des doses concentrées d'extrait d'hibiscus. D'autres études sont nécessaires pour déterminer comment les antioxydants contenus dans le thé d'hibiscus peuvent affecter les humains. 


EN RÉSUMÉ
Des études sur les animaux ont montré que l'extrait d'hibiscus a des propriétés antioxydantes. Des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment cela peut se traduire pour l'homme.


2. Peut aider à réduire la pression sanguine

L'un des avantages les plus impressionnants et les plus connus du thé à l'hibiscus est qu'il peut faire baisser la tension artérielle.

Avec le temps, l'hypertension artérielle peut exercer une pression supplémentaire sur le cœur et l'affaiblir. L'hypertension artérielle est également associée à un risque accru de maladies cardiaques (Source).

Plusieurs études ont montré que le thé à l'hibiscus peut faire baisser la pression artérielle systolique et diastolique.

Dans une étude, 65 personnes souffrant d'hypertension artérielle ont reçu de la tisane d'hibiscus ou un placebo. Après six semaines, les personnes qui ont bu de la tisane d'hibiscus ont constaté une baisse significative de leur pression sanguine systolique, par rapport au placebo (Source).

De même, un examen de cinq études réalisé en 2015 a montré que la tisane d'hibiscus a réduit la pression artérielle systolique et diastolique de 7,58 mmHg et 3,53 mmHg en moyenne, respectivement (Source).

Bien que le thé d'hibiscus puisse être un moyen sûr et naturel de faire baisser la pression sanguine, il n'est pas recommandé aux personnes qui prennent de l'hydrochlorothiazide, un type de diurétique utilisé pour traiter la pression sanguine élevée, car il peut interagir avec le médicament (Source).


EN RÉSUMÉ
Certaines études ont montré que la tisane d'hibiscus peut faire baisser la pression artérielle systolique et diastolique. Cependant, il ne doit pas être pris avec de l'hydrochlorothiazide pour éviter une interaction.

Thé Hibiscus - Pression Sanguine | Tassao Paris
3. Peut aider à réduire les taux de graisse dans le sang

En plus de faire baisser la tension artérielle, certaines études ont montré que le thé à l'hibiscus peut aider à réduire le taux de graisse dans le sang, qui est un autre facteur de risque de maladie cardiaque.

Dans une étude, 60 personnes diabétiques ont reçu soit du thé à l'hibiscus, soit du thé noir. Après un mois, les personnes qui ont bu du thé à l'hibiscus ont constaté une augmentation du "bon" cholestérol HDL et une diminution du cholestérol total, du "mauvais" cholestérol LDL et des triglycérides (Source).

Une autre étude chez les personnes atteintes du syndrome métabolique a montré que la prise quotidienne de 100 mg d'extrait d'hibiscus était associée à une diminution du cholestérol total et à une augmentation du "bon" cholestérol HDL (Source).


En outre, la plupart des études montrant un bénéfice de la tisane d'hibiscus sur les taux de graisse sanguine ont été limitées à des patients souffrant de conditions spécifiques comme le syndrome métabolique et le diabète.

Des études à plus grande échelle examinant les effets du thé d'hibiscus sur les niveaux de cholestérol et de triglycérides sanguins sont nécessaires pour déterminer ses effets potentiels sur la population générale.


EN RÉSUMÉ
Certaines études ont montré que le thé à l'hibiscus peut réduire le cholestérol et les triglycérides sanguins chez les personnes atteintes de diabète et de syndrome métabolique. Des recherches supplémentaires sont nécessaires dans la population générale.

4. Peut améliorer la santé du foie


De la production de protéines à la sécrétion de bile en passant par la décomposition des graisses, votre foie est essentiel à votre santé globale.

Il est intéressant de noter que des études ont montré que l'hibiscus peut favoriser la santé du foie et l'aider à fonctionner efficacement.

Une étude sur 19 personnes en surpoids a montré que la prise d'un extrait d'hibiscus pendant 12 semaines améliorait la stéatose hépatique. Cette condition est caractérisée par l'accumulation de graisse dans le foie, ce qui peut entraîner une insuffisance hépatique (Source).

Une étude sur des hamsters a également démontré les propriétés protectrices de l'extrait d'hibiscus pour le foie, montrant que le traitement à l'extrait d'hibiscus diminuait les marqueurs de dommages au foie (Source).

Une autre étude animale a rapporté que l'administration d'extrait d'hibiscus à des rats augmentait la concentration de plusieurs enzymes détoxifiantes dans le foie jusqu'à 65% (Source).

Cependant, ces études ont toutes évalué les effets de l'extrait d'hibiscus, plutôt que ceux de la tisane d'hibiscus. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment la tisane d'hibiscus affecte la santé du foie chez l'homme.

EN RÉSUMÉ
Des études humaines et animales ont montré que l'extrait d'hibiscus peut être bénéfique pour la santé du foie en augmentant les enzymes de détoxication des médicaments et en réduisant les lésions hépatiques et la graisse du foie.

Tisane Hibiscus Bio | Tassao Paris

 

5. Pourrait favoriser la perte de poids

Plusieurs études suggèrent que le thé à l'hibiscus pourrait être associé à la perte de poids et protéger contre l'obésité.

Une étude a donné à 36 participants en surpoids soit un extrait d'hibiscus, soit un placebo. Après 12 semaines, l'extrait d'hibiscus a réduit le poids, la graisse corporelle, l'indice de masse corporelle et le rapport hanche/taille (Source).

Une étude animale a donné des résultats similaires, indiquant que donner à des souris obèses un extrait d'hibiscus pendant 60 jours a entraîné une réduction du poids corporel (Source).

Les recherches actuelles se limitent à des études utilisant des doses concentrées d'extrait d'hibiscus. D'autres études sont nécessaires pour déterminer comment la tisane d'hibiscus peut influencer la perte de poids chez l'homme.


EN RÉSUMÉ
Quelques études humaines et animales ont associé la consommation d'extrait d'hibiscus à une diminution du poids et de la graisse corporelle, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.


6. Contient des composés qui peuvent aider à prévenir le cancer

L'hibiscus est riche en polyphénols, qui sont des composés dont il a été démontré qu'ils possèdent de puissantes propriétés anticancéreuses (Source).

Des études en éprouvette ont donné des résultats impressionnants concernant l'effet potentiel de l'extrait d'hibiscus sur les cellules cancéreuses.

Dans une étude en éprouvette, l'extrait d'hibiscus a altéré la croissance cellulaire et réduit le caractère invasif des cancers de la bouche et des plasmocytes (Source).

Une autre étude en éprouvette a montré que l'extrait de feuilles d'hibiscus empêchait les cellules cancéreuses de la prostate humaine de se propager (Source).

Il a également été démontré que l'extrait d'hibiscus inhibait les cellules cancéreuses de l'estomac jusqu'à 52 % dans d'autres études en éprouvette (Source 1, Source 2).

Gardez à l'esprit qu'il s'agissait d'études en éprouvette utilisant de grandes quantités d'extrait d'hibiscus. Des recherches chez l'homme sont nécessaires pour évaluer l'effet de la tisane d'hibiscus sur le cancer.


EN RÉSUMÉ
Des études en éprouvette ont montré que l'extrait d'hibiscus réduit la croissance et la propagation des cellules cancéreuses du plasma, de la bouche, de la prostate et de l'estomac. Des études sur l'homme sont nécessaires pour évaluer l'effet du thé d'hibiscus.

Tisane Hibiscus Bio | Tassao Paris


7. Pourrait aider à lutter contre les bactéries

Les bactéries sont des micro-organismes unicellulaires qui peuvent provoquer diverses infections, allant de la bronchite à la pneumonie en passant par les infections des voies urinaires.

En plus de ses propriétés antioxydantes et anticancéreuses, certaines études en éprouvette ont montré que l'hibiscus pouvait aider à combattre les infections bactériennes.

En fait, une étude en éprouvette a révélé que l'extrait d'hibiscus inhibait l'activité de E. coli, une souche de bactéries qui peut provoquer des symptômes comme des crampes, des gaz et de la diarrhée (Source).

Une autre étude en éprouvette a montré que l'extrait combattait huit souches de bactéries et était aussi efficace que certains médicaments utilisés pour traiter les infections bactériennes (Source).

Cependant, aucune étude sur l'homme n'a examiné les effets antibactériens de la tisane d'hibiscus, de sorte qu'on ne sait toujours pas comment ces résultats peuvent se traduire pour l'homme.


EN RÉSUMÉ
Des études en éprouvette ont montré que l'extrait d'hibiscus pouvait combattre certaines souches de bactéries. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment la tisane d'hibiscus peut affecter les infections bactériennes chez l'homme.


8. Savoureux et facile à préparer

Outre ses multiples bienfaits possibles pour la santé, le thé à l'hibiscus est délicieux et facile à préparer chez soi.

Il suffit d'ajouter des fleurs d'hibiscus séchées dans une théière et de verser de l'eau bouillante dessus. Laissez infuser pendant cinq minutes, puis filtrez, sucrez si vous le souhaitez et dégustez.

Le thé d'hibiscus peut être consommé chaud ou froid et a un goût acidulé semblable à celui des canneberges.

C'est pourquoi il est souvent sucré avec du miel ou aromatisé avec un peu de jus de citron vert pour équilibrer l'acidité.

L'hibiscus séché peut être acheté dans votre magasin de produits diététiques ou en ligne. Le thé à l'hibiscus est également disponible en sachets de thé préfabriqués, qu'il suffit de faire infuser dans de l'eau chaude, de retirer et de déguster.


EN RÉSUMÉ
Le thé d'hibiscus peut être préparé en faisant tremper les fleurs d'hibiscus dans de l'eau bouillante pendant cinq minutes. Il peut être consommé chaud ou froid et a un goût acidulé qui est souvent sucré avec du miel ou aromatisé avec du citron vert.

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Le résultat

La tisane d'hibiscus est un type de tisane associé à de nombreux bienfaits pour la santé. Elle a également une délicieuse saveur acidulée et peut être préparée et dégustée dans le confort de votre propre cuisine.

Des études sur les animaux et en éprouvette ont indiqué que l'hibiscus peut aider à perdre du poids, à améliorer la santé du cœur et du foie et même à lutter contre le cancer et les bactéries.

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